26 DIA R.A

Café da manhã : 1 xicara de café + 2 torradas light com margarina light + 1 iorgute corpus light de ameixa

Lanche da manhã : 4 colheres de getalina light taeq de limão

Almoço: 2 colheres de arroz + 2 colheres de carne moida com abobrinha + 3 colheres de couve refogado

Lanche da Tarde: 1 maça

Janta : 200 ml de leite desnatado batido com shake de baunilha

Ceia: 1 pacotinho de magic toast

2 esfira aberta de calabresa (aff)