Café da manhã : 1 xicara de café + 2 torradas light com margarina light + 1 iorgute corpus light de ameixa
Lanche da manhã : 4 colheres de getalina light taeq de limão
Almoço: 2 colheres de arroz + 2 colheres de carne moida com abobrinha + 3 colheres de couve refogado
Lanche da Tarde: 1 maça
Janta : 200 ml de leite desnatado batido com shake de baunilha
Ceia: 1 pacotinho de magic toast
2 esfira aberta de calabresa (aff)
1 comentários:
Oi meu bem... tenha um ótimo final de semana prolongado!!!
Beijos
Kika
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