Operação kkkkkkkkk interna
OPERAÇÃO NOVEMBRO
calma não vo fazer nenhuma cirurgia não pelo menos visivel né, ahahahaha Meninas hoje depois de ficar pensando muito no Natal , Praia , Biquini essas coisas que nos deixa locaaaaaaa , bom decidi criar essa Operação para esse mês !
Espero entrar em dezembro com 60 kilos pelo menos né , ai eu mereço nos mereçemos muitooo um Natal Magro e Feliz , quero estar radiante , pois vou viajar e passar quase 2 semanas em SC na casa da minha irmã , e quero estar Magra , pois em setembro ela veio aki em casa e se assustou como eu tinha engordado , triste né quero surpreender ela ahahaha e ficar muito feliz tbemmm então listei alguns processos basicos a ser seguidos daqui até dia 30/11
Boraaaaaaaaaaaaaaa.....................
1 - Tomar 2 litros de água (andar com a garrafinha)
2- não tomar refrigerantes ( suco )
2- não comer carnes vermelhas ( somente brancas)
4 - não comer nenhuma guloseima ( gelatina light )
5 - não tomar sorvetes de massa (somente molico)
6 - comer 6 x ao dia ( em pequenas quantidades)
7- comer frutas ( pelo menos 2 por dia )
8 - saladas / verduras / legumes ( todo dia )
9 - Trocar o Jantar por shake ( somente esse mês)
10 - Evitar massas e frituras
5 comentários:
bem eu só não poderia eliminar a carne vermelha pq sou anêmica...qto ao shake noturno tem o carbocontrol da Nutrilatina q é muito bom tb e custa bem mais barato q os demais. sucesso aí!
Sucesso com seu desafio, é ótimo!!
Desafio pessoal ajuda muito!! é um compromisso consigo mesma!
Isso aí Cris!!! Tbm estabeleci um desafio pessoal pra este mês... somos muuito capazes e vamos conseguir!!!
Bjs
vamos la temos certeza que nas ferias seus ojetivos vao ser alcançados bj e muita força!
Oi, lindinha,..
Obrigada por vc ser minha seguidora..
Adorei seu cantinho tbm... E claro já estou te seguindo....
Tbm estou planejando refazer minhas metas para o mes de novembro...
Montar novas estrategicas...
Vc me inspirou.... Boa noite....
Bjus.....
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