31 DIA R.A

Café da manhã : 1 torrada light(10) com requeijão (20) + 1 xicara de café + 1 corpus light de ameixa (17)

Lanche da manhã : 1 banana (30)

Almoço:2 colheres de arroz + 1 de feijão + salada de pepino + repolho refogado + 1 xicara de gelatina light

Lanche da Tarde: 1 kiwi + 2 pessego

Janta : 1 copo de leite desnatado batido com shake de morango

Ceia: 1 xicara de amendoim sem sal e sem casca