Prefira sempre os :
Carboidratos complexos , pois eles tem uma digestão mais lenta e prorrogam a saciedade .
Bem diferente dos .
Carboidratos simples eles liberam uma quantidade excessiva de insulina , assim a glicose é absorvida em 30 min e atinge o nivel maximo cai de repente a causa hipoglicemia resultado vc so pensa em comer comer .
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