Café da manhã : 1 torrada light com margarina light + 1 xicara de café + 1 molico light de morango
Lanche da manhã : 1 banana
Almoço: 2 colheres de arroz + 1 de feijão + batata em molho
Lanche da Tarde: 1 kiwi + 1 banana
Janta: 1 copo de leite desnatado batido com shake de morango
Ceia:
Amendoim
4 comentários:
Acabei de criar um desafio - 5Kg até o Natal, dá uma passadinha no blog, quem sabe vc não gostaria de participar e ficar melhor ainda para as festas de fim de ano.
Abraços
Gezinha
Cris seja bem vinda ao Com Capricho! Estarei te acompanhando! Bjinhos
Cardápio na medida heim...é isso mesmo, vamos caprichando e melhorando a cada dia...bjks
Cris é isso ai da um susuto na sua irma...rss...
Bjs!!
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