30 DIA R.A

Café da manhã : 1 xicara de café + 1 torrada light com requeijão + 1 corpus light de ameixa - (47)

Lanche da manhã: 1 maça (15)

Almoço: 2 colheres de arroz + 1 colher de feijão + 2 colheres de pate de batata +1 file de frango + 1 pessego + 2 colheres de gelatina light .

Lanche da Tarde : 1 kiwi (10)

Janta :1 copo de leite desnatado com shake de morango

Ceia:1 xicara de amendoim sem sal e sem casca