Café da manhã : 1 pacote de magic toast com requeijão + 1 xicara de café
Almoço: 2 colheres de arroz + salada de abobrinha + 1 pedaço de bife + 2 colheres de pure de batata
Lanche da tarde: 1 pedaço de pudim
Janta : 1 copo de leite desnatado batido com shake de morango
Almoço: 2 colheres de arroz + salada de abobrinha + 1 pedaço de bife + 2 colheres de pure de batata
Lanche da tarde: 1 pedaço de pudim
Janta : 1 copo de leite desnatado batido com shake de morango
1 comentários:
oi uma boa noite pra vc bjinhos e força na Ra!
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