Café da manhã : 1 copo de leite desnatado com café (25)+ 1 fatia de pão de forma light(15) com manteiga light (15) =55
Lanche da manhã : 1 banana (20)
Almoço : 2 colheres de arroz (20) + salada de pepino (0) + 2 bolinhos de carne moida (40) 1 xicara de gelatina light de morango (0) =60
Lanche da tarde : 1 mamão papaia pequeno (30)
Janta : 3 pessegos (30)
Ceia : 3 magix toast (30)
Lanche da manhã : 1 banana (20)
Almoço : 2 colheres de arroz (20) + salada de pepino (0) + 2 bolinhos de carne moida (40) 1 xicara de gelatina light de morango (0) =60
Lanche da tarde : 1 mamão papaia pequeno (30)
Janta : 3 pessegos (30)
Ceia : 3 magix toast (30)
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